5 Cara Sehat Makan Es Krim

Jakarta, Es krim?
Hmm..tak ada yang sanggup
menolak. Apalagi saat udara
panas menyengat. Es krim tak
selalu bikin gendut. Selain manis
dingin ada sejumlah nutrisi di
dalamnya. Ikuti saja trik sehat
makan es krim ini.
Satu Skop
Melihat es krim aneka warna dan
rasa sering bikin orang kalap.
Maka 1 skop es krim kadang
terasa kurang. Karena itu
sebaiknya teliti dulu jenis-jenis
es krim yang ditawarkan. Pilihlah
yang memakai campuran bahan
yang menyehatkan seperti
kacang tanah, kacang mete,
kacang merah, pistachio, green
tea. Makanlah 1 skop es krim
saja agar tak ada kalori
berlebihan yang Anda makan.
Wadah
Menikmati es krim tidak selalu di
gelas. Di gerai es krim banyak
sekali pilihan seperti cone wafer,
waffle, crepe, biskuit atau roti.
Sebaiknya pilihlah wadah dari
gelas atau gelas kertas saja.
Karena wadah yang terbuat dari
bahan-bahan itu juga
mengandung kalori yang berasal
dari tepung terigu, gula, telur
dan lemak. Dengan wadah dari
gelas atau kertas maka tak ada
lagi tambahan kalori yang masuk
selain dari es krim.
Topping
Es krim tanpa topping
tampilannya kurang seru. Ada
sejumlah topping yang disiapkan
oleh penjual, aneka permen
cokelat, marshmallow, kacang-
kacangan, dan permen jelly. Juga
sejumlah saus pelengkap; saus
cokelat, saus karamel, saus
strawberry dan whipped cream.
Topping tersebut umumnya
mengandung kalori cukup
tinggi. Karena itu sebaiknya
jangan menambahkan topping.
Kecuali jika ditawarkan aneka
jenis potongan buah segar beku.
Berbagi Porsi
Cara tepat untuk menikmati es
krim jika ingin mencicipi 2-3
rasa sekaligus adalah dengan
berbagi porsi dengan teman.
Dalam segelas es krim bisa diisi
2-3 skop es krim dan dinikmati
beramai-ramai. Karena berbagi
biasanya porsi yang dimakan
tidak akan banyak. Juga tak ada
beban untuk menghabiskan es
krim sendirian.
Varian Baru
Kini sudah banyak jenis es krim
rendah lemak yang ditawarkan.
Juga ada jenis lain seperti frozen
yoghurt, es krim susu kedelai,
shorbet, atau es puter. Cobalah
untuk memilih alternatif lain
selain es krim. Shorbet yang
dibuat dari sari buah segar lebih
menyehatkan meskipun rasanya
kurang gurih.

Related Posts:

Tweet